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10月28日 SMAメディカルセミナー

メディカル&ボディ「自己管理」質問コーナー

サーファーのコンディショニングやメディカルに関する質問コーナーです。トレーニングやメディカルのことに対する皆様からの質問に専門のドクターやトレーナーがお答えします。

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サーファーのための基礎知識
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応急処置
サーフィン中に怪我やアクシデントに見舞われたら、慌てないで冷静に行動することが大切です。そのためにも、応急処置の基本知識や対処法を知っておきましょう。

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トレーニング
サーフィン上達を目指すためにトレーニングでは、サーフィンの特性にマッチしたトレーニングメソッドを知る必要があります。正しい知識と継続的な実践が鍵を握ります。

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栄養管理
「お腹が空いたから食べる」は止めにして、サーファーとしてベストなコンディショニングを作るための食事管理を目指しましょう。日常の食生活をちょっと知的に。

サーフィンの心得
サーフィンは自然を相手にするスポ—ツです。何時いかなる怪我や事故が起きるか予想できません。サーフィンをする日の前日から体調管理をしっかりと行うことが大切です。特に朝イチのサーフィンは、身体への負担も大きく心疾患や脳血管疾患を発症するリスクも高まります...

メンバーズ・フォーラムサーフィン障害調査アンケート
SMA Column
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