シトシトと雨が降り続く憂うつな時期がやってきた。この雨も、夏場の飲み水になると思えば恵みの雨としてありがたく思うべきなのだろうが、梅雨の時期は正直、うっとうしい。特に梅雨の晴れ間などは、亜熱帯地方を思わせるような湿度と高温の不快指数も一気に跳ね上がる。
　実際、体の疲労面からみても油断できない。暑いなかで無理に体を動かし、けいれんや失神などで倒れる熱中症。真夏の炎天下でかかりやすい障害だと考えがちだが、実はこの時期の晴れ間に意外と多い。体が暑さに慣れないうえ、用心を怠りがちなためだ。熱中症になると命を起す危険もあり、長時間のスポーツや野外活動では必ず水分補給を行なうようにしたい。
　しかしながら、サーフィン中に熱中症で倒れるという話はあまり聞かない。海水に体を浸している時間が多く、体温の上昇が抑えられているのがその理由だが、陸に上がりウェットスーツを着たままの状態が続けば、熱疲労が生じてもおかしくない。海から上がったならば、水分補給をしっかりと行なう必要はある。ただし、ジュースとビールの飲み過ぎだけは用心したい。水分補給を通り越し、満腹腹となってしまっては食事のタイミングを逃しかねない。夏になる前から夏バテになっていたのではシャレにならない。
　環境省によると、日本の大都市では周辺より高温になるヒートアイランド現象が顕著で、過去百年で気温が２〜３度上昇しているという。今年の夏も、摂氏30度以上を越える日が多くなりそうである。梅雨明け前でも６月下旬から７月初旬は気温が急に上がることもある。この時期、体調変化への用心は欠かせない。

（サーフファースト2006年7月号＃041掲載）